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스라
By 스라

백종원 삼치조림 무 생선조림 양념장 만드는법

7 steps
Prep:30minCook:1h
날씨가 추워지니 무가 많이 달더라고요 무 넣고 푹~ 졸인 삼치무조림 삼치도 맛있지만 고등어, 꽁치로 하셔도 좋아요
Updated at: Wed, 06 Nov 2024 05:48:43 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
8
Low

Nutrition per serving

Calories829.7 kcal (41%)
Total Fat34.7 g (50%)
Carbs15.4 g (6%)
Sugars10.8 g (12%)
Protein108 g (216%)
Sodium2012.4 mg (101%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
무를 살짝 도톰하게 썰어줍니다
Step 2
넓은 팬에 무를 먼저 깔아주고 물을 300ml 부어주세요
Step 3
고춧가루 1t 설탕 반스푼 간장 1t 를 넣고 무 밑간을 먼저 하고 끓여줍니다
Step 4
무를 끓이는 동안 조림양념장 만들어주기 고춧가루 1t 다진마늘 1t 간장 5t 설탕 반스푼 고추장 반스푼 된장 반스푼 맛술 2t 잘 섞어줍니다!!
Step 5
무가 어느정도 익으면 삼치를 위에 올려줍니다 양념장을 골고루 끼얹져주기
Step 6
대파도 썰어서 추가하고 뚜껑을 닫은 후 푹~ 졸입니다 센불은 탈수가 있으니 중불로 해주세요
Step 7
국물이 졸면서 양념도 진해지고 간이 맞아지면 불을끄고 맛있게 드세요
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