Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories829.7 kcal (41%)
Total Fat34.7 g (50%)
Carbs15.4 g (6%)
Sugars10.8 g (12%)
Protein108 g (216%)
Sodium2012.4 mg (101%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
무를 살짝 도톰하게 썰어줍니다
Step 2
넓은 팬에 무를 먼저 깔아주고 물을 300ml 부어주세요
Step 3
고춧가루 1t 설탕 반스푼 간장 1t 를 넣고 무 밑간을 먼저 하고 끓여줍니다
Step 4
무를 끓이는 동안 조림양념장 만들어주기
고춧가루 1t
다진마늘 1t
간장 5t
설탕 반스푼
고추장 반스푼
된장 반스푼
맛술 2t
잘 섞어줍니다!!
Step 5
무가 어느정도 익으면 삼치를 위에 올려줍니다 양념장을 골고루 끼얹져주기
Step 6
대파도 썰어서 추가하고 뚜껑을 닫은 후 푹~ 졸입니다 센불은 탈수가 있으니 중불로 해주세요
Step 7
국물이 졸면서 양념도 진해지고 간이 맞아지면 불을끄고 맛있게 드세요
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