Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories307.2 kcal (15%)
Total Fat14.6 g (21%)
Carbs19.7 g (8%)
Sugars12.3 g (14%)
Protein24.6 g (49%)
Sodium1514 mg (76%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
야채들은 볶음밥에 들어갈 사이즈로 작게 다져서 준비한다
Step 2
목살은 핏물을 제거 해준 다음 기름을 두른 냄비에 마늘을 넣고 볶다가 목살을 넣어준다. 이때 소금 후추 시즈닝
Step 3
목살이 익으면 야채를 넣고 같이 볶는다. 이때 간장 1T 넣어준다
Step 4
야채가 다 익어가면 돈가스 소스와 굴소스, 참기름을 넣어 볶아준다
Step 5
마지막으로 통깨와 쪽파를 뿌려주면 완성
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