🇵🇪토마토 퀴노아 샐러드 with.아보카도 오일🥑

🇵🇪토마토 퀴노아 샐러드 with.아보카도 오일🥑 10kg감량 후 바프까지 찍었던 샐러드 레시피 공개해요✌🏻 다이어트 하다보면 지중해 식단 많이 참고 하게 되죠:) 많은 지중해 국가들이 실제로 탄단지 비율을 내세운 요리를 선보이곤 해요. 그때마다 올리브오일을 많이 사용하지만 엑스트라 버진과 퓨어 오일을 따로 구매하여 비가열과 가열을 나누어 만들어야 하는데 물론 맛은 좋지만 게으른 저는 살짝 번거로울때도 있어요.😂 그런부분에서 아보카도 오일은 아보카도의 은은한 향과 생식 및 가열이 되는 점에서 쿠킹부터 베이킹까지 사용범위가 넓어 휘뚜루 마뚜루 잘 사용 할 수 있답드아!!!!🤩 이번 샐러드 레시피는 제가 그 당시 대용량으로 많이 만들어두고 점심 도시락으로 싸 가지고 다니기도 했어요. 특히, 콩류나 씨앗류는 만든후 하루가 지나면 냄새나고 대게 통조림을 사용하는데 맛도 없고 미끄덩 거리고.. 아보카도 오일에 퀴노아와 병아콩을 볶은후 소금과 삶으면 윤기도 주면서 산패도 방지한답니다! 생식으로는 상큼한 “라임 드레싱”을 만들어 보았어요.💚 📌recipe 화이트 퀴노아 (삶을때 아보카도 오일에 볶은 후 삶아줍니다) 병아리 콩 방울 토마토 파슬리(없어서 샐러리 사용) 파 또는 쪽파(차이브 사용) *라임 드레싱 라입즙 1/4컵 아보카도 오일 2T 다진 마늘 1t 파슬리 건 파슬리 1T 큐민 1/2t 소금/후추 *셀러리를 넣을 경우 쓴맛이 날 수도 있으니 꿀을 넣어 주세요 👩🏻‍🍳아보카도 오일 응용법과 윤기나는 퀴노아 삶는법은 블로그에 있어요:)

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet