
By hyunlim Kim
๐ท๋นํ ํ ๋งํ ํ์คํ
12 steps
Prep:10minCook:40min
๐
+๐ท + ๐ฅฉ + ๐ง + ๐ฟ
๋ผ๊ตฌ ์์ค ๋๋๋ ๋๊ณ ๋ ๋์์ธ์ ๋ฃ์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ตํ๋ถ๋ฅด๊ธฐ๋ฝ ์์ค๊ฐ๊ธฐ๋ ํ ํ๋ฏธ ์ข์ ํ์คํ
์์ธ์ด๋ ๋ฐ์ง์ ํฅ๋ ์ข๊ณ ๋ฆฌ์ฝํ ์น์ฆ๋ ๊ถํฉ๋ ์ข์
ํผ์ง๋งํ๊ฒ ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ฐ๊ณผ, ๋ฆฌ๊ฐํ ๋๊ฐ ๊ฐ๋ ๋จธ๊ธ์ ์์ค๊น์ง ๋ง์ด ๊ต์ฅํ ์ข์ต๋๋ค
Updated at: Sun, 17 Nov 2024 07:56:15 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
36
High
Nutrition per serving
Calories933.6 kcal (47%)
Total Fat47.4 g (68%)
Carbs78.4 g (30%)
Sugars33.6 g (37%)
Protein39.7 g (79%)
Sodium1036.9 mg (52%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
์ํ, ๋ง๋์ ์๊ฒ ์ฐน ์ฐ์ด ์ค๋นํด๋๋ค
Step 2
ํ์ฝ๋ฆฌ๋
ธ, ํ๋ฅด๋ฏธ์ง์๋
ธ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฐ์ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์๋๋ค
Step 3
์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ฉด์ ๋ชจ๋ ํ๊ธฐ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ํค์นํ์ฌ๋ก ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ ํ, ์๊ธ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ ค ๋ฐ๊ฐ์ ํด์ค๋ค
Step 4
ํฌ์ ์ ๋น๋์ ์ค์ผ์ ๋๋ฅธ ํ, ์๊ณ ๊ธฐ์ ํ๋ฉด์ด ๋
ธ๋ฆํด์ง ๋ ๊น์ง ๊ตฌ์์ค๋ค
Step 5
๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฒ ํธ๋จ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋นผ์ค๋ค(6~7๊ฐ ์ถ์ฒ)
Step 6
์ฐ์ด ๋ ์ํ์ ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค(๊ณ ์ถ๋ ๋นผ์ค๋ค)
Step 7
๋ชจ๋ ์์ด ๋๋ฉด ๋ ๋์์ธ์ 200ml ์ ๋ ๋ถ์ด ์์ฝ์ฌ์ ๋ ๋ฆฌ๋ฉฐ ์กธ์ธ๋ค
Step 8
์บ ํ ๋งํ (400g), ์นํจ์คํก 2T, ์น์ฆ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฃ์ด ์ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ์คํ๊ณผ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค
Step 9
์ดํ๋ฆฌ์ ํ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ฐ์ง ์์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ๋ฃ๋๋ค
Step 10
๋น ํ ๋งํ ์บ์ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ ๋ฃ๊ณ , ๋ญ๊ทผํด์ง ๋๊น์ง ์กธ์ฌ์ค๋ค
Step 11
๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์นํจ์คํก์ด๋ ํ์ถ, ์น์ฆ ๋ฑ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๊ฐ์ ๋ง์ถ๋ค
Step 12
๋ฉด์ ์ถ์ ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ์ฎ๊ธด ํ ์ค๋นํด ๋ ์์ค๋ฅผ ์ ๋น๋ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ๋ฉด์๋ฅผ ๋ถ์ด์ค ๋ค, ์์ค์ ์ ๋๊ฐ ์ ๋นํ ๊ฐ์ถฐ์ง๋ฉด ๋ถ์ ๋๊ณ ์ ์๋๋ค
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!