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요리림
By 요리림

백종원 마파두부 만들기 두반장 없이 마파두부양념

12 steps
Cook:30min
두반장 없이도 맛있는 마파두부 레시피입니다. 믿고 먹는 백종원 선생님 레시피니깐요, 걱정 없이 만들어 보셔요 :)
Updated at: Wed, 13 Nov 2024 03:41:19 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
113
High

Nutrition per serving

Calories1374.9 kcal (69%)
Total Fat38.3 g (55%)
Carbs221.4 g (85%)
Sugars149.5 g (166%)
Protein32.6 g (65%)
Sodium9548.3 mg (477%)
Fiber13.9 g (50%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
마파두부 양념장부터 만든다. 고춧가루와 고추장, 설탕, 진간장, 간마늘, 맛술 넣고 잘 섞어주기만 하면 ok
마파두부 양념장부터 만든다. 고춧가루와 고추장, 설탕, 진간장, 간마늘, 맛술 넣고 잘 섞어주기만 하면 ok
Step 2
다진 고기는 키친타월에 올려 핏물을 뺀다.(소고기 대신 돼지고기나 닭고기, 스팸, 참치 등 다양한 재료 활용 가능하다.)
다진 고기는 키친타월에 올려 핏물을 뺀다.(소고기 대신 돼지고기나 닭고기, 스팸, 참치 등 다양한 재료 활용 가능하다.)
Step 3
두부는 먹기 좋은 크기로, 대파와 쪽파는 송송 썬다.
두부는 먹기 좋은 크기로, 대파와 쪽파는 송송 썬다.
Step 4
전분가루와 물을 섞어 전분물을 만든다.(전분가루는 감자, 옥수수, 고구마 등 모두 사용 가능하다. 다 없으면 찹쌀가루도 ok)
전분가루와 물을 섞어 전분물을 만든다.(전분가루는 감자, 옥수수, 고구마 등 모두 사용 가능하다. 다 없으면 찹쌀가루도 ok)
Step 5
달군 팬에 식용유를 두른 뒤 대파를 볶는다.
달군 팬에 식용유를 두른 뒤 대파를 볶는다.
Step 6
파가 익으면 고기를 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어가며 볶아 골고루 익힌다.
파가 익으면 고기를 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어가며 볶아 골고루 익힌다.
Step 7
물과 만능양념장 1컵을 넣고 잘 섞어가며 끓인다.
물과 만능양념장 1컵을 넣고 잘 섞어가며 끓인다.
Step 8
된장 1큰술을 넣고 잘 섞어가며 끓인다. 이후 맛을 보고 양념이 짜면 물을 조금 더 넣도록 한다.
된장 1큰술을 넣고 잘 섞어가며 끓인다. 이후 맛을 보고 양념이 짜면 물을 조금 더 넣도록 한다.
Step 9
두부를 넣고 으깨지지 않도록 조심히 섞어가며 끓이고,
두부를 넣고 으깨지지 않도록 조심히 섞어가며 끓이고,
Step 10
전분물 사용 전 가볍게 섞은 뒤 빙 둘러 넣고 재빠르게 섞는다.
전분물 사용 전 가볍게 섞은 뒤 빙 둘러 넣고 재빠르게 섞는다.
Step 11
소스가 걸쭉해지면 참기름과 통깨, 쪽파를 넣고 가볍게 섞어 마무리한다.
소스가 걸쭉해지면 참기름과 통깨, 쪽파를 넣고 가볍게 섞어 마무리한다.
Step 12
마파두부 만들기 완성입니다 :)
마파두부 만들기 완성입니다 :)
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