By 성경 김
계란에 옥수수 넣어보세요
4 steps
Prep:5minCook:5min
8월 제철 음식, 옥수수🌽
요즘 제철음식에 관심이 가요 ㅎㅎ
🌽제철음식의 장점은
👉 필요로 하는 최적의 햇빛과 온도를 받고 자라 영양분이 가장 풍부!
👉 각 계절에 스스로 적응하고 자라는 것들로 인위적으로 길러낸 것들 보다 신선함!
그리고 괜히 다음 계절엔 무슨 음식을 먹을까..
하고 기다리게되는 매력도 있는 것 같아요 ! 🧡
(여름엔 수박, 겨울에는 붕어빵 기다리듯 ㅎㅎ)
옥수수 혹은 무설탕 옥수수캔 사서
계란과 양배추 가득 넣어 드셔보세요.
정말 맛있답니다 🤤 ㅎㅎ
🍯연유나 알룰로스 없이도 맛있는데, 찍어 먹으면 더 맛나요!
🍯연유의 경우, 전자레인지 돌릴 때 그릇이 작으면 끓어서 넘칠 수 있어요.
영상 보단 조금 더 큰 그릇에 하시거나 혹은 20초, 20초 씩 나누어 돌려주세요!
Updated at: Wed, 13 Nov 2024 05:14:16 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories309.7 kcal (15%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs80.8 g (31%)
Sugars4 g (4%)
Protein16.4 g (33%)
Sodium721.6 mg (36%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
설탕 무첨가 옥수수캔 10스푼(200g)에 계란 1개, 양배추 1줌을 넣고 섞는다
Step 2
팬에 반죽을 부어 뚜껑 덮고 약불에서 천천히 익힌다
Step 3
알룰로스 2, 우유 3을 전자레인지에 40초 돌리면 진짜 맛있는 연유 완성!
Step 4
뒤집어서 치즈 올리고 뚜껑 덮어 치즈 녹이면 끝
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