케찹계란밥 양배추볶음밥 레시피 다이어트메뉴

Name: 케찹계란밥 양배추볶음밥 레시피 다이어트메뉴
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Cuisine: Asian
Ingredients: 양배추 2장; 밥반공기; 대파 조금; 계란 1개

6 steps

Prep:10minCook:20min

아삭아삭 식감이 좋은 양배추를 듬뿍 넣고 볶음밥 만들기 나름 다이어트식이랍니다

Updated at: Wed, 13 Nov 2024 12:20:13 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories170 kcal (8%)

Total Fat4.4 g (6%)

Carbs23.9 g (9%)

Sugars1.9 g (2%)

Protein8 g (16%)

Sodium73.2 mg (4%)

Fiber1.5 g (5%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

2 장양배추

0.5 공기밥

대파

조금

1 개계란

Instructions

Step 1

양배추를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다

Step 2

기름을 적당히 두른 후 자른 대파를 넣고 먼저 볶아줍니다

Step 3

자른 양배추도 넣고 볶다가 밥 반공기를 넣고 같이 볶습니다

Step 4

간은 소금을 조금 넣고 해주기

Step 5

다 볶아지면 한쪽으로 밀어주고 빈공간에 계란을 하나 풀어서 스크램블해주기

Step 6

재료들을 다 섞어서 위에 케찹을 뿌려서 맛있게 먹기

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