Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
85
High
Glycemic Load
57
High
Nutrition per serving
Calories489.1 kcal (24%)
Total Fat17.5 g (25%)
Carbs67.7 g (26%)
Sugars2.9 g (3%)
Protein17 g (34%)
Sodium1091 mg (55%)
Fiber7.6 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 납작하게 잘라 잠길만큼의 물을 붓고 소금을 약간 넣어 10분간 익혀주세요.
Step 2
감자가 잘 익었으면 체로 건져 물기를 뺀후 뜨거울때 포크로 으깨줍니다. 살짝 덩어리가 남아도 씹는식감이 나서 좋답니다.
Step 3
으깬 감자에 곱게 으깬 스팸을 넣고 전분2큰술, 파마산가루1큰술,후추약간을 섞어 반죽을 만들어요.
Step 4
반죽은 동글납작하고 도톰하게 빚어 식용유를 넉넉히 두른팬에 얹어 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐주세요. 이때 타지않도록 중불에서 튀기듯 바싹 구워야 맛잇어요. 완성된 감자전에 케첩을 곁들여 찍어먹도록 합니다.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!