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By cook popo's
토마토스프 만들기 다이어트토마토주스 만드는법 다이어트에좋은음식
5 steps
Prep:10minCook:20min
오늘은 가볍게 아침대용으로도 좋고 영양있는 간식으로 먹기 좋은
토마토스프 만들기입니다. 속 편안해지는 스프 한그릇으로 영양도 보충해 보시길요 :)
Updated at: Thu, 14 Nov 2024 12:59:25 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Nutrition per serving
Calories58.8 kcal (3%)
Total Fat0.6 g (1%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein2.8 g (6%)
Sodium835.6 mg (42%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
토마토는 잘 익은 완숙토마토를 사용하시면 더 맛있어요.
토마토는 적당한 크기로 잘라주고 양파와 당근은 채썰어 주세요.
Step 2
달군 팬이나 냄비에 버터를 녹여주고
다진마늘과 양파를 넣어 양파가 투명해질때까지 볶아 줍니다.
Step 3
토마토와 당근을 넣어 달달 볶아 줍니다. 물을 넣어 바글바글 끓여 줍니다.
Step 4
끓는 물에 치킨스톡을 넣어주고 바질가루도 톡톡 취향껏 넣어 줍니다. 이제 중약불에서 10여분 뭉근하게 푹 끓여 줍니다. 끓인 후 한김 식혀 주세요.
Step 5
식힌 토마토는 믹서기용기에 담아 부드럽게 갈아줍니다
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