Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories191.7 kcal (10%)
Total Fat11.3 g (16%)
Carbs23.4 g (9%)
Sugars19.2 g (21%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium1476 mg (74%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
싱싱한 방울토마토는 꼭지를 떼고 깨끗이 씻어, 윗쪽에 껍질을 쉽게 벗기기 위해 열십자로 칼집을 내줍니다.
Step 2
끓는물에 소금을 조금 넣고 방울토마토를 넣어 주걱으로 뒤적여가며 1-2분간 살짝 데칩니다. 열십자로 칼집낸 부분이 살짝 벌어지도록 데치세요.
Step 3
데친 방울토마토는 찬물에 열이식도록 헹궈 열기가 빠지면 껍질벗겨주세요.껍질이 아주 쉽게 벗겨져요.
Step 4
양파를 잘게 다진것에 올리브유3큰술, 레몬즙2큰술, 식초2큰술, 꿀3큰술, 소금1/3큰술, 파슬리가루1큰술을 섞어 드레싱을 만들어요.
Step 5
껍질벗긴 방울토마토에 드레싱을 골고루 섞어요. 이 상태로 바로 먹어도 좋으나,냉장고에 넣어 차갑게 해먹으면 더 상큼하고 맛있어요.
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