By 샐럽요리 selfloveyori
노밀가루 단호박 오트쿠키 만들기
5 steps
Prep:1h
다이어트 할 때 먹으면 좋은 단호박 오트 쿠키
Updated at: Sat, 16 Nov 2024 22:36:24 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories164.2 kcal (8%)
Total Fat6.2 g (9%)
Carbs30.9 g (12%)
Sugars9 g (10%)
Protein2.8 g (6%)
Sodium266.4 mg (13%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
깨끗하게 세척한 단호박 전자레인지에
3분 돌려 익혀주세요.
Step 2
윗부분을 도려낸 후 속을 파내어 씨, 껍질 제외하고 익은 부분을 모아주세요.
Step 3
큰 그릇에 익힌 단호박, 롤드 오트밀, 알룰로스, 소금, 코코넛 오일을 넣고 섞어서 반죽을 만들어주세요.
Step 4
집어 동그랗게 뭉쳐 눌러 오븐팬에 구워주세요.
Step 5
180도 10분 예열 / 170도 30분 구워주세요.
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