Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories494.5 kcal (25%)
Total Fat37.3 g (53%)
Carbs36.3 g (14%)
Sugars15.7 g (17%)
Protein9.5 g (19%)
Sodium264.9 mg (13%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
식빵은 사방1.5cm 정도의 작은 큐브모양으로 모두 썰어 주세요.
Step 2
호두, 아몬드, 땅콩등 여러가지의 견과류를 1컵정도 준비해서 듬성듬성 다져 주세요.
Step 3
황설탕5큰술, 시나몬가루1큰술,올리브오일 5큰술을 고루 뒤섞어 시나몬 시럽을 만들어요.
Step 4
잘게 썬 식빵과 다진 견과류를 고루 섞고, 여기에 만들어놓은 시나몬시럽을 섞어줍니다.
Step 5
뒤섞은 식빵은 전자렌지팬에 펼쳐 담고, 2분간 돌려주세요.이렇게 전자렌지에 돌린 식빵은 한김 식힌 다음 시리얼로 이용하세요. 우유나 요거트에 섞어 먹으면 맛있어요.
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