Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
69
High
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories459.3 kcal (23%)
Total Fat20.5 g (29%)
Carbs44.5 g (17%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein23.7 g (47%)
Sodium3281.2 mg (164%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동 동태포는 실온에서 자연해동한후, 키친 타올로 살살 눌러 물기를 가볍게 제거한후, 소금1큰술, 후추를 골고루 뿌려 10분간 재워주세요.
Step 2
밑간한 동태포에 밀가루옷을 가볍게 묻힌후, 푼달걀을 묻히고, 빵가루를 골고루 묻혀주세요.
Step 3
뜨겁게 달궈진 튀김기름에 튀김옷을 입힌 생선을 살며시 넣고 바삭하게 튀겨주세요. 두번 튀길 필요는 없어요. 튀김하기 적당한 온도는 170-180도에요. 튀김옷을 떨어뜨렸을때 중간까지 가라앉다가 바로 떠오르는 정도입니다.
Step 4
마요네즈3큰술, 다진피클2큰술, 다진양파2큰술, 레몬즙1큰술, 소금약간을 섞어 타르타르 소스를 만들어 생선까스와 곁들여요.
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