By hyunlim Kim
๐ฅฃ๋ถ๊ณ ๊ธฐ ํฌ๋ฆผํ์คํ
10 steps
Prep:10minCook:15min
๋ถ๊ณ ๊ธฐ ํฌ๋ฆผ ํ์คํ ๋๋ ๋ถ๊ณ ๊ธฐ ์์ด ํ์คํ
์ฝ๊ฐ ๋ฌ๋ฌํ ๋ง๊ณผ ๊พธ๋ํ ์ ํ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ด์์ :)
Updated at: Sun, 17 Nov 2024 07:55:05 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories795.6 kcal (40%)
Total Fat34.5 g (49%)
Carbs89.9 g (35%)
Sugars17.7 g (20%)
Protein35.9 g (72%)
Sodium1917.4 mg (96%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
๊ฐ์ฅ, ์คํ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๋ฏธ๋ฆผ, ์ฐ์ , ํ๋ง์ฐ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋ค๊ฐ ๋์ ๋ ์ฏค ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
Step 2
๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ฐ๊ณ , ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ๋ฉด์ ๋ฃ๊ณ ํฌ์ฅ์ ๊ธฐ์ฌ๋ ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ฝ 1๋ถ ๋ ์ถ๋๋ค.
Step 3
๋ฉด์ ์ฑ์ ๊ฑด์ ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฌ ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ฆฌ๋๋ก ํด์ค๋ค. (๋ฉด์๋ ๋๊ธฐ)
Step 4
์ํ์ ๋ง๋์ ์๊ฒ ๋ค์ ธ์ฃผ๊ณ , ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ๋ ๋ ๋๊ฐ ๋ด์ด ์ดํ๋ฆฌ ๋ถ๋ถ์ ์๊ฒ ์ฑ ์ฐ์ด์ค๋ค.
Step 5
์ํ์ ๋ง๋์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ๋ถ์ ์ค๋ ๋ณถ์ ๊ฐ์ ๋น์ด ๋๋๋ก ํด์ค๋ค.
Step 6
ํฌ ํ ํธ์ ๋ถ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ๋ณถ์์ค ๋ค, ๋ค ์ต์ผ๋ฉด ์๊ฒ ์ฐ์ด์ค๋ค.
Step 7
์์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ , ๋ฉด์๋ฅผ ๋ ๊ตญ์ ์ ๋ ๋ฃ๋๋ค.
Step 8
๋ฉด์ ์์ค์ ๋ฃ์ด์ฃผ๊ณ , ์์ค๋ฅผ ์กธ์ด๋ฉฐ ์ ์์ด์ค๋ค.
Step 9
๊พธ๋ํ ์ ํ์ ์์ค๊ฐ ๋๋ฉด, ์ ์์ ์์ค๋ฅผ ๋จผ์ ๋ถ๊ณ ๋ฉด์ ์์๊ฒ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
Step 10
์๋ผ๋ ๋ถ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ๋ฅผ ํ๋ ์ดํ
ํด์ฃผ๊ณ , ์น์ฆ๋ฅผ ๊ทธ๋ ์ดํฐ๋ก ๊ฐ์์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํด์ค๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
