Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
62
High
Nutrition per serving
Calories1256.3 kcal (63%)
Total Fat48.3 g (69%)
Carbs167.4 g (64%)
Sugars7.5 g (8%)
Protein45 g (90%)
Sodium4330.2 mg (217%)
Fiber19 g (68%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
굴은 옅은소금물에 흔들어 씻어서 물기빼주세요.
Step 2
끓는물에 올리브유1큰술, 소금1/2큰술을 넣고, 페투치네를 펼쳐넣고, 저어가며 10분간 삶아서 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 찬물에 헹구지말고 물기만 빼야해요. 이때 면 삶은물 1컵을 따로 준비해 두세요. (소스만들때 이용)
Step 3
달군팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 편으로썬 마늘, 다진마늘, 다진청양고추, 페퍼론치노를 넣고 볶다가 굴을 넣고 가볍게 살짝 볶아요.
Step 4
이어서 면수1컵을 붓고 끓이다가 삶은 페투치네를 넣고 잘섞어요. 국물이 자작하게 졸면 후추를 뿌리고 접시에 담아 파슬리가루를 뿌려내요. 국물이 자작하게 남도록 완성해야 맛있어요.
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