By hyunlim Kim
๐ฑ์ฝ๋ ์นดํ ๋ฆฌ๋
8 steps
Prep:10minCook:5min
๐ฑ์์ํ๊ณ ์ํผํ ์ฌ๋ฆ๋ง ํ์คํ
๊พธ๋ํ๊ณ ๋
น์งํ ํ์คํ๊ฐ ์กฐ๊ธ์ ์ง๊ฒจ์ธ ๋ ๋์
๋ณด์ธ์๐
Updated at: Sun, 17 Nov 2024 08:11:25 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
120
High
Nutrition per serving
Calories969 kcal (48%)
Total Fat15.8 g (23%)
Carbs198.7 g (76%)
Sugars167.7 g (186%)
Protein18.4 g (37%)
Sodium2227.7 mg (111%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
๋ฏน์ฑ ๋ณผ์ ์คํ, ๊ฟ, ๋ ๋ชฌ์ฅฌ์ค, ๋ฌผ, ํ์ดํธ์์ธ ๋น๋ค๊ฑฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์คํ์ด ์ ๋
น์ ์ ์๊ฒ ์์ด์ค ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ค๋ค.
Step 2
์์ด์ค ์์ค์ ๋ ๋ชฌ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ๋์์ค๋ค. (๊ฐ๊ธ์ ์๊ฒ ์จ๋ ๊ฒ ์ถ์ฒ!)
Step 3
๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์นดํ ๋ฆฌ๋๋ฉด์ ๋ฃ๊ณ , ํฌ์ฅ์ ๊ถ์ฅ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ๋ณด๋ค 1๋ถ ์ ๋ ๋ ์ถ๋๋ค.
Step 4
์นดํ ๋ฆฌ๋ ๋ฉด์ด ์ ์ถ๊ฒผ์ผ๋ฉด ์ฒด์ ๋ฉด์ ๊ฑธ๋ฌ์ฃผ๊ณ , ์ค์ผ์ ๋ฟ๋ ค ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ์ค ๋ค ์์จ์์ ์ํ๋ค.
Step 5
์ฌ๋๋ผ์ด ํ ๋งํ ์ ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์ ธ์ค๋ค.
Step 6
์ ์์ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ ์๋งํผ ๋ด๊ณ , ๋ฉด์ ๋๋ ๋ง์ ๋์์ค๋ค.
Step 7
์ํ์ ์ฌ๋๋ผ์ด ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฉด ์์ ์์๊ฒ ๋ด๊ณ , ๋ถ๋ผํ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฐ๋ค.
Step 8
๋ถ๋ผํ ์น์ฆ ์์ ํ์ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ๋ง ๋ฟ๋ ค์ฃผ๊ณ , ๋ฃจ๊ผด๋ผ์ ๋ฐ์งํ์คํ ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌํด์ค๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!