Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories693.3 kcal (35%)
Total Fat46.1 g (66%)
Carbs25.6 g (10%)
Sugars20.2 g (22%)
Protein42.5 g (85%)
Sodium3832.1 mg (192%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
돼지 앞다리살 불고기용 600g을 준비해주세요.
키친타올로 톡톡 핏물을 닦아내주고
설탕 1스푼을 먼저 버물버물 해주면
고기 잡내와 부드러움까지 더할 수 있는 방법이라고 해요.
Step 2
맛술과 후추 톡톡톡해주고
다진마늘 2스푼과 간장 6스푼, 배즙 1포와 대파 1대, 매실청 1스푼,
생강가루 소량 넣고 버물버물해준 다음
30분 정도 뒀다가 볶아주면 되는데요~
Step 3
배즙을 넣어 살짝 물이 많아보이지만
물기가 좀 졸아들때까지 볶아주고
국물이 자작자작한 정도로 있게끔 완성해줄게요~
Step 4
중약불에서 서서히 볶아주고요.
뒤적여주면서 타지않게 잘 볶아주고
간을 보고 취향대로 간장과 올리고당을 추가해 간을 맞춰주세요.
저는 올리고당 2스푼 정도 휘릭 뿌려주었고요.
Step 5
집에 있는 야채를 취향대로 넣어주셔도 좋고
깻잎이나 팽이버섯도 좋더라고요~
저는 버섯이 조금 있어서 소량 넣어 완성해주었고요.
Step 6
마지막으로 참기름과 통깨 솔솔 뿌리면 완성
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