Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories274.8 kcal (14%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs11.9 g (5%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein16.9 g (34%)
Sodium577.6 mg (29%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Instructions
Step 1
.다진쇠고기와 다진돼지고기를 반반씩 섞어요. 쫄깃한 소고기와 부드러운맛, 감칠맛이 나는 돼지고기를 섞어 주었어요.
Step 2
다진쇠고기, 돼지고기에 물기짠 두부, 다진대파, 다진당근을 섞고 고기소 양념을 분량대로 넣어 끈기가 생기도록 손으로 10분가량 치대어 주세요.
Step 3
풋고추는 큰것으로 준비해 가운데를 잘라 씨를 제거하고, 깻잎은 꼭지째 씻어서 물기뺀후 밀가루를 한쪽에만 살짝 묻혀 고기소를 꼼꼼히 채워주세요. 깻잎은 반으로 접어주세요.
Step 4
고추와 깻잎전을 채우고 남은 고기소는 동글납작하게 빚어서 동그랑땡을 만들어 밀가루를 묻혀주세요.
Step 5
동그랑땡, 고추, 깻잎 으로 만든 반죽에 각각 달걀옷을 입힌후 달군팬에 기름을 넉넉히 두르고 중약불에서 노릇노릇하게 고기가 익도록 부쳐주세요. 부친 전은 채반에 얹어 뜨거운김을 식혀주세요.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!