Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories490.3 kcal (25%)
Total Fat36.5 g (52%)
Carbs21.3 g (8%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein22.7 g (45%)
Sodium1442.4 mg (72%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념재료
Instructions
Step 1
얇게 썬 돼지고기와 같이 먹을 채소들을 깨끗하게 씻고 적당한 크기로 잘라주세요
Step 2
돼지고기에 깻잎을 먼저 깔고, 팽이버섯과 미나리 방울토마토 등을 넣고 돌돌 말아주세요
Step 3
고기말이 양념재료들을 넣고 양념장을 만들어주세요
Step 4
예열된 팬에 기름을 두르고 돼지고기말이 밑부분을 아래로 놓고 구워주세요
Step 5
만들어둔 간장양념을 후라이팬에 부어 전체적으로 굴려가며 양념에 졸여주세요
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