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By cook popo's
고구마라떼 만들기 아침식사대용 간단한 아침메뉴 고구마요리 고구마간식
4 steps
Prep:10minCook:10min
저녁에 만들어 냉장고에 넣어두었다가 아침에 따뜻하게 데워주면
간단한 아침메뉴, 아침식사대용으로 너무 좋아요^^
Updated at: Wed, 20 Nov 2024 12:31:10 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories147.8 kcal (7%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs17.1 g (7%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein4.5 g (9%)
Sodium147.1 mg (7%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
군고구마는 껍질을 벗겨 준비!
견과류 분태는 집에 있는 구운아몬드를 다져서 준비했어요.
우유 양은 갈면서 기호껏 추가해 주시면 됩니다.
Step 2
믹서기에 고구마를 담고 우유를 넣어 줍니다.
Step 3
그리고 꿀을 넣어 줍니다.
고구마의 당도에 따라 조절해 넣어주시면 돼요.
고구마가 달더라도 꿀을 약간 넣어주시면 훨씬 맛있어요.
그리고 소금도 한꼬집!
Step 4
농도를 보며 우유를 더 추가해 주시면 돼요.
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