Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories219.7 kcal (11%)
Total Fat12.5 g (18%)
Carbs21.8 g (8%)
Sugars1 g (1%)
Protein7.7 g (15%)
Sodium100.7 mg (5%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 냉이, 땅콩, 올리브오일, 마늘을 블렌더에 넣고 갈아줘요.
Step 2
2. 레몬즙, 소금으로 간하면서 추가로 곱게 갈아줘요.
Step 3
3. 7~8분 정도 콘킬리에를 삶고 면수를 반국자 남겨 두고 버려요.
Step 4
4. 볼에 삶은 콘킬리에와 냉이페스토 2스푼을 넣고 빠르게 섞어줘요.
Step 5
5. 접시에 담고 냉이를 다지거나 치즈를 갈아서 꾸며주세요. 남은 페스토는 냉장 보관해요.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!