다이어트 식사대용쉐이크 두부 단백질쉐이크 만들기

Name: 다이어트 식사대용쉐이크 두부 단백질쉐이크 만들기
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Cuisine: Asian
Ingredients: 땅콩버터 1T; 우유 100ml; 두부반모

4 steps

Prep:5minCook:5min

식사대용으로 좋은 두부쉐이크! 다이어트할 때 좋습니다

Updated at: Fri, 29 Nov 2024 14:19:50 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories295.4 kcal (15%)

Total Fat19.8 g (28%)

Carbs11.6 g (4%)

Sugars7.7 g (9%)

Protein21.1 g (42%)

Sodium119.2 mg (6%)

Fiber1.3 g (5%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

1 t땅콩버터

100ml우유

0.5 모두부

Instructions

Step 1

믹서기에 두부를 넣어줍니다

Step 2

우유를 넣어주세요

Step 3

고소함을 위한 땅콩버터를 추가

Step 4

잘~ 갈아줍니다

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