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By cook popo's
아보카도 과카몰리 만들기 아보카도 요리 과카몰리보관
3 steps
Prep:20minCook:30min
가벼운 간식으로도 좋고 전 통밀빵위에 올려 먹으며 깔끔한 한끼 식사로 대신했답니다.아보카도 있으시면 맛있게 해 드셔 보세요!
Updated at: Wed, 20 Nov 2024 13:07:12 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories98.7 kcal (5%)
Total Fat7.4 g (11%)
Carbs8.6 g (3%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium64.4 mg (3%)
Fiber3.9 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
방울토마토는 잘게 잘라주고 양파는 다져 줍니다. 마늘도 다져 준비하고 깻잎과 청양고추도 작게 썰어 주세요.
Step 2
아보카도는 절반 자른 후 씨를 분리해 줍니다. 숟가락으로 속을 파내어 으깨어 주세요.
Step 3
여기에 레몬즙을 넣어 잘 섞은 후, 소금과 후추를 넣어 줍니다. 그리고 나머지 재료들을 모두 넣어 가볍게 섞어 주세요.
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