Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories221.8 kcal (11%)
Total Fat14.4 g (21%)
Carbs27.8 g (11%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein5 g (10%)
Sodium51.9 mg (3%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Instructions
Step 1
오트밀크,오일,알룰로스,꿀,메이플시럽,소금,시나몬가루를 넣고 고루 섞어주세요.
Step 2
분량의 오트밀과 견과류를 넣고 고루 섞어 줍니다.
Step 3
5분 예열 에어프라이어에 160도, 15분 구워 꺼낸 후 가볍게 섞어줍니다.
Step 4
다시 넣고 160도 10분-15분 사이 구움색을 확인해가며 구워주세요.
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