By MINGU KANG
밀가루 없이 만드는 건강한 현미 팬케이크
6 steps
Prep:2minCook:3min
바나나, 현미가루로 만드는 팬케이크입니다.
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 22:16:58 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
66
High
Nutrition per serving
Calories807.5 kcal (40%)
Total Fat29.4 g (42%)
Carbs121.1 g (47%)
Sugars29.4 g (33%)
Protein17.4 g (35%)
Sodium2748 mg (137%)
Fiber7.7 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 바나나는 으깨어 준다.
Step 2
2. 두유, 계란, 아가베시럽, 식물성오일을 넣고 섞는다.
Step 3
3. 현미가루, 베이킹파우더, 소금을 넣고 섞는다.
Step 4
4. 준비한 액체에 으깬 바나나를 넣고 섞는다.
Step 5
5. 액체에 준비한 가루재료를 넣고 섞는다.
Step 6
6. 팬에 기름을 조금 두르고, 반죽을 넣어 약불로 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
