Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
67
High
Nutrition per serving
Calories775.2 kcal (39%)
Total Fat23.8 g (34%)
Carbs121.6 g (47%)
Sugars51.2 g (57%)
Protein20.7 g (41%)
Sodium1194.1 mg (60%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
볼에 우유120ml와 계란1개를 넣고 곱게 풀어준후, 핫케이크가루 100g을 붓고 잘 섞어줍니다.
Step 2
바나나는 껍질벗겨 앞뒤를 잘라내요. 구부러지지 않은 바나나를 이용해야 모양이 잘나와요.
Step 3
사각팬이나 계란말이 팬을 준비해서 팬에 버터를 살짝 녹인 다음 키친타월로 기름을 가볍게 닦고, 약불로 줄인다음, 핫케이크 반죽을 1/4정도만 편편하게 붓고 서서히 노릇하게 구워요.
Step 4
반죽에 기포가 조금씩 올라오면서 익기 시작하면 바나나를 올려줍니다. 밑면이 꾸덕하게 익으면 뒤집개로 돌돌 말아줍니다.
Step 5
다시 버터를 팬에 녹이고 키친타월로 닦아낸 다음 여기에 남은 반죽을 조금 부어주고 천천히 익혀가면서 돌돌 말아 줍니다. 이렇게 반복해서 만들어 줍니다.
Step 6
완성된 팬케이크는 한김식혀 비닐랩에 감았다가 먹기좋게 썰어줍니다. 먹을때 슈가파우더를 뿌려줍니다.
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