Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories1218.4 kcal (61%)
Total Fat115.8 g (165%)
Carbs23.6 g (9%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein27.5 g (55%)
Sodium1186 mg (59%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
칵테일새우는 실온에 충분히 해동시켜 소금, 후추로 밑간하세요. 통마늘은 편으로 모두 썰고, 브로콜리는 끓는물에 살짝 데쳐 준비하세요. 마늘은 넉넉히 넣어야 맛있어요.
Step 2
팬에 올리브유 1컵을 붓고 뜨겁게 열이 오르면 마늘을 넣고 튀기듯 익혀주세요.
Step 3
마늘이 노릇하게 익으면 밑간한 새우와 페퍼론치노(또는 건고추)를 넣고 뒤섞어 익혀요.
Step 4
이어서 데친 브로콜리를 넣고 소금, 후추를 뿌려 간맞춰요. 구운 바케트를 함께 곁들여 내세요.
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