Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories114 kcal (6%)
Total Fat2.3 g (3%)
Carbs5.6 g (2%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium960.9 mg (48%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동된 동태포는 실온에 미리 꺼내 두어 해동한 뒤 물에 가볍게 씻고 키친타월로 물기를 닦아 줍니다.
Step 2

동태포를 넓게 펼쳐 소금 두꼬집과 후추를 뿌려 밑간을 해 주세요.
Step 3

부침가루 3스푼을 동태포의 앞,뒤에 묻혀 준 뒤 계란물(계란 2개,소금 한꼬집, 후추)을 입혀 주세요.
Step 4

달군 팬에 식용유를 넉넉히 두른 뒤 계란옷 입은 동태포를 올리고 송송 썬 홍고추를 고명으로 한개씩 올려 주세요.
Step 5

앞,뒤 노릇하게 구워주면 완성입니다.
Step 6
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