Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories377.4 kcal (19%)
Total Fat30.6 g (44%)
Carbs8.3 g (3%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein18 g (36%)
Sodium943.4 mg (47%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
스테이크 타르타르 소스
1 스푼케이퍼
10g샬롯
다진 양파 1스푼 대체 가능
1 스푼양조간장
1 스푼케첩
1 스푼홀그레인 머스터드
2 스푼올리브유
1 개계란 노른자
0.5 스푼설탕
0.5 티스푼파슬리 가루
0.3 티스푼소금
0.3 티스푼후추
0.3 티스푼타바스코 소스
아보카도 양념
플레이팅 재료 (취향껏 가감)
Instructions
Step 1
[스테이크 타르타르소스 만들기] 양조간장 1스푼, 케첩 1스푼, 홀그레인 머스터드 1스푼, 올리브유 2스푼을 넣고 섞는다. 설탕 0.5스푼, 계란 노른자 1개, 파슬리 가루 0.5티스푼, 소금 0.3티스푼, 후춧가루 0.3티스푼, 타바스코 소스 0.3티스푼을 넣고 잘 섞는다. 다진 샬롯 1스푼, 다진 케이퍼 1스푼을 넣고 섞으면 타르타르 소스가 완성된다.
Step 2
[아보카도 양념 만들기] 아보카도는 폭 1cm 정도로 썰어 큐브 형태로 잘라 살짝 으깨듯 섞어 크리미하게 만든다. 레몬즙 1스푼, 소금 0.3티스푼, 후춧가루 약간을 넣어 섞는다.
Step 3
[스테이크 타르타르 완성하기] 육회는 0.7cm 크기로 큐브 형태로 썬다. 원형틀에 아보카도를 넣고 살짝 눌러 담은 후 그 위에 타르타르 소스를 버무린 육회를 올려 살짝 눌러 담는다. 원형틀을 조심스럽게 벗겨내고 올리브유 1스푼, 파슬리, 바질 가루 약간을 뿌린 후 핑크 페퍼, 딜, 파르미지아노 치즈를 올려 마무리한다.
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