Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories765 kcal (38%)
Total Fat44.8 g (64%)
Carbs41.1 g (16%)
Sugars20.9 g (23%)
Protein49.4 g (99%)
Sodium3112.4 mg (156%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
고기를 먹기 좋게 자르고 허브솔트 1.5T, 설탕1T, 올리브오일2T 넣고 조물조물해서 잠시 대기한다. 허브솔트 없으면 소금,후추 넣어줘도 좋다.
소고기500g
허브솔트1.5 스푼Step 2
마늘,양파, 파프리카 먹기 좋게 썰어준다. 양송이버섯도 넣는데 없어서 패스!!
파프리카2 개
양파0.5 쪽
마늘5 알Step 3
마늘로 달군 팬에 고기를 넣고 휘리릭 한번 볶아주고 잠시 덜어둔다.
그리고 팬을 한번 닦아내고 기름을 두르고 썰어놓은 야채를 또 넣어서 볶아준다.
소고기500g파프리카2 개양파0.5 쪽마늘5 알
버터1 스푼Step 4
버터1T 넣고 야채를 볶다가 숨이 어느 정도 죽으면 볶아냈던 고기를 넣어준다.
소고기500g파프리카2 개양파0.5 쪽마늘5 알Step 5
케찹3T, 돈까스소스 3T, 올리고당1T, 후추 조금 넣고 휘리릭 또 볶아준다.
케찹이 조금 부족해서 칠리소스를 조금 더 넣어줬는데 살짝 매콤하니 그것도 맛있었다.
올리브오일2 스푼
케찹3 스푼
돈까스소스3 스푼
올리고당1 스푼
후추Step 6
완성!!
술안주,밥반찬 어디에도 잘어울리는 메뉴
View on 정면세상 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
