Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories180.2 kcal (9%)
Total Fat5.8 g (8%)
Carbs10.2 g (4%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein23 g (46%)
Sodium868.2 mg (43%)
Fiber0.4 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
진미채를 물에 가볍게 씻은 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 2
딱딱해지지 않는 진미채볶음을 만들기 위해 진미채에 마요네즈 1스푼을 넣어 버무려 줍니다.
Step 3
간장 2스푼, 맛술 2스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 올리고 당 2스푼, 후추를 섞어 간장 진미채볶음 양념을 만들어 주세요.
Step 4

팬에 진미채볶음 양념을 약불로 끓여주다 양념이 바글바글 끓기 시작하면 마요네즈에 버무려놓은 진미채를 넣어 볶아주세요.
Step 5

진미채에 양념이 배고 물기가 없이 볶아지면 통깨 넣어 마무리해 줍니다.
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