Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories167.5 kcal (8%)
Total Fat4.6 g (7%)
Carbs10.4 g (4%)
Sugars6.8 g (8%)
Protein22.1 g (44%)
Sodium493.5 mg (25%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동 보관하던 딱딱한 진미채는 미지근한 물에 담궈 1분정도 불려주세요
Step 2
물기 꼭 짜서 가위 들고 먹기 좋은 사이즈로 잘라주세요
Step 3
마요네즈 1스푼 넣고 버물버물 해주세요
Step 4
양념장은 따로 계량해서 팬에서 약불로 바글바글 끓어오르면 진미채 투하해요.
Step 5
양념장이 끓어오를때 빠르게 뒤적뒤적해주면 완성
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