Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories543.6 kcal (27%)
Total Fat42.8 g (61%)
Carbs36.3 g (14%)
Sugars12.1 g (13%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium1442.8 mg (72%)
Fiber3.5 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 껍질째 깨끗이 씻어서 큼직하게 잘라 팔팔 끓으며 열이오른 찜통에 넣고 20분간 쪄주세요.
Step 2
오이는 얇게 동글동글 썰고, 당근은 굵게 다져서 각각 소금을 솔솔 뿌려 10분간 절였다가 헹구지말고 물기를 꼭 짜주세요.
Step 3
감자가 푹 쪄지면 껍질을 벗기고 으깨서, 소금1/2큰술, 후추약간으로 간해주세요.
Step 4
볼에 으깬감자, 계란흰자다진것, 절인오이, 절인당근을 넣고 계란노른자를 체에 밭쳐 곱게 내려 소스재료로 버무려요.
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