Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
81
High
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories316 kcal (16%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs56.2 g (22%)
Sugars4.6 g (5%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium415.3 mg (21%)
Fiber7.1 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 큰것으로 2개를 준비해서 껍질벗겨 가지런하게 중간굵기로 채썰어요. 감자채가 두꺼우면 빨리 익지 않고 너무 얇아도 부서져요.
Step 2
채썬감자는 소금1큰술 정도 골고루 뿌려 10분간 절인후, 체에 밭쳐 물기를 빼서 손으로 눌러 물기를 짜주세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 양파를 달달 볶아요.양파를 볶다가 감자와 당근을 넣어 볶아요.
Step 4
감자, 당근이 부드럽게 익으면 다진마늘을 넣고 소금을 약간 더 넣어 간맞추세요. 이미 소금에 절였기때문에 짜지 않게 간맞추고 통깨를 뿌려 완성해요.
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