Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories278.3 kcal (14%)
Total Fat14.7 g (21%)
Carbs4.6 g (2%)
Sugars0 g (0%)
Protein33.1 g (66%)
Sodium99.4 mg (5%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
대패 삼겹살은 말린 고기가 살짝 펴질 정도로만 해동해 주세요.
Step 2
미나리는 4~5cm길이로 잘라 식초 1스푼을 넣은 물에 5분간 담갔다 씻어 물기를 제거해 주세요.
Step 3

대패삼겹살을 편 뒤 미나리를 올려 돌돌 말아 주세요.
Step 4

물 600ml를 끓이다 물이 끓기 시작하면 찜기를 올리고 대패삼겹살말이를 빙 둘러 담아 주세요.
Step 5

뚜껑을 덮어 중불로 15분간 찌면 완성입니다.
Step 6

참소스는 간장 3스푼 , 설탕 2스푼 반 , 식초 2스푼 , 물 3스푼 , 참기름 1스푼 , 통깨를 섞어 만들어 줍니다.
참소스나 쌈장 찍어 맛있게 드세요 :)
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