Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories310.8 kcal (16%)
Total Fat10.2 g (15%)
Carbs43.1 g (17%)
Sugars29.8 g (33%)
Protein12.2 g (24%)
Sodium1474.8 mg (74%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
꼬막은 찬물을 넉넉히붓고 소금2큰술을 풀어 20분간 해감시킨후, 바락바락 문질러 씻어서, 팔팔 끓는물에 꼬막을 넣어
입이 벌어지도록 3-4분간 데쳐요. 데친꼬막은 한김식으면 살을 발라내세요. 입을 벌리지않은 꼬막은 뒷부분에 숟가락을 대고 가볍게 비트세요.
Step 2
미나리는 씻어서 5cm 길이로 썰고 양파는 채썰어 주세요.
Step 3
고추장2큰술, 고춧가루1큰술, 간장2큰술, 식초2큰술, 설탕2큰술, 매실청2큰술, 청주1큰술, 다진마늘1큰술, 참기름1큰술, 통깨1큰술로 양념을 만들어요.
Step 4
미나리와 양파, 꼬막살에 양념을 넣어 손끝으로 가볍게 무쳐요.
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