Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories567.5 kcal (28%)
Total Fat28.9 g (41%)
Carbs63.4 g (24%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein19.2 g (38%)
Sodium1304.1 mg (65%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
손질한 전복 4미 칼집내서 준비해요
Step 2
기름은 3스푼 정도 둘러주고 마늘 반 잘라 구워줍니다
Step 3
양념은 간장 2스푼 반정도, 설탕 1스푼, 맛술 1스푼, 참기름 1스푼 섞어서 간단하게 양념장 만들어주면 되요
Step 4
전복은 한번 데쳐서 사용하면 조리가 빠르고요
저는 처음부터 같이 넣어서 양념장과 함께 졸이듯이 조리했어요
Step 5
전복이 다 익기만 하면 끝이랍니다!
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