Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories164.5 kcal (8%)
Total Fat7.3 g (10%)
Carbs8.5 g (3%)
Sugars4 g (4%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium777.2 mg (39%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 양배추를 손가락 정도 굵기로 썰어줍니다.
Step 2
닭가슴살도 한입 크기로 잘라 준비합니다.
Step 3
기름 두른 팬에 다진마늘 1스푼을 볶다가 닭가슴살도 넣고 볶아줍니다.
Step 4
닭가슴살이 거의 다 익으면, 양배추와 굴소스 1스푼, 간장 1스푼을 넣고 볶아줍니다.
Step 5
중간에 구멍을 만들어서 달걀을 깨줍니다. 혹시나 탈 것 같다면, 물을 살짝 넣어주세요.
Step 6
그릇에 밥을 담고, 계란과 양배추 볶음을 그 위에 올려줍니다.
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