Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories344.3 kcal (17%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs57 g (22%)
Sugars14.8 g (16%)
Protein8.8 g (18%)
Sodium439.6 mg (22%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
![[에어프라이어로 군고구마 만들기]
우선 고구마는 흐르는 물에 깨끗이 씻어준다. 고구마가 많이 클 경우 반으로 갈라줘도 좋다.](https://art.whisk.com/image/upload/fl_progressive,h_600,w_600,c_limit,dpr_2.0/v1732678444/v3/user-recipes/e29d94e5de7ce25066c381dc2fc1c2f5.jpg)
[에어프라이어로 군고구마 만들기]
우선 고구마는 흐르는 물에 깨끗이 씻어준다. 고구마가 많이 클 경우 반으로 갈라줘도 좋다.
Step 2

고구마를 에어프라이어에 넣고 130도에서 20분 돌린다.
Step 3

이후 200도로 올려 30~40분간 더 구워준다.
Step 4

꿀이 줄줄 흘러내리는 꿀고구마 군고구마 완성 ~
Step 5
![[고구마샐러드 샌드위치만들기]
볼에 껍질 깐 고구마와 크림치즈, 설탕, 우유를 넣고 푸드매셔로 골고루 으깨 고구마샐러드를 완성한다. 취향에 따라 건과일이나 견과류를 더해주면 맛과 식감 모두 풍성한 고구마샐러드를 만들 수 있다.](https://art.whisk.com/image/upload/fl_progressive,h_600,w_600,c_limit,dpr_2.0/v1732678599/v3/user-recipes/60c405fc56bf5ce919e6c35a6be15201.jpg)
[고구마샐러드 샌드위치만들기]
볼에 껍질 깐 고구마와 크림치즈, 설탕, 우유를 넣고 푸드매셔로 골고루 으깨 고구마샐러드를 완성한다. 취향에 따라 건과일이나 견과류를 더해주면 맛과 식감 모두 풍성한 고구마샐러드를 만들 수 있다.
Step 6

이제 고구마샐러드를 식빵 한쪽 면에 두툼하게 바른 뒤 다른 식빵으로 포개준다.
Step 7

먹기 좋게 잘라주기만 하면 고구마샐러드샌드위치 완성 :)
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