칼로리가 낮아 더 먹기 좋은 에어프라이어 고구마스틱 만들기

기름에 튀기지 않고 에어프라이어로 구워 칼로리도 낮아 다이어트 음식으로 부담 없이 먹기 좋은 간식이예요~ 식이섬유가 높아 포만감을 느낄 수 있는 에어프라이어고구마스틱! 맛있게 만드는 방법 알려드릴게요 :)

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

고구마는 깨끗하게 세척한 뒤 껍질 채 얇은 두께로 채를 썰어 준비해 줍니다.

Step 2

찬물에 10분 정도 담가 전분기를 빼줍니다.

Step 3

체에 받쳐 물기를 빼준 뒤 키친타올로 물기를 꼼꼼하게 제거해 줍니다.

Step 4

봉지에 고구마를 넣어준 뒤 올리고당과 식용유를 넣고 골고루 흔들어 줍니다.

Step 5

에어프라이어에 넣고 180도에서 8분 정도 굽고 뒤집어서 7~8분 정도 구워줍니다.

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