Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories325.2 kcal (16%)
Total Fat18 g (26%)
Carbs31.7 g (12%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein20.6 g (41%)
Sodium722.5 mg (36%)
Fiber11 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
밤호박(미니단호박)은 껍질째 깨끗하게 씻어 윗부분을 자르고 숟가락으로 밤호박의 속씨를 파내 주세요.
Step 2
밤호박은 다시 뚜껑을 덮고 전자렌지에 5분간 익혀요.
Step 3
익힌 밤호박에 모짜렐라 치즈를 1큰술씩 넣고 계란을 깨트려 넣은후 소금, 후추를 뿌려줍니다.
Step 4
이어서 모짜렐라 치즈1컵을 나눠서 얹고 200도로 예열된 오븐에 10분간 치즈가 노릇해지도록 구워주세요. 기호에 따라 파슬리가루나 치즈파우더를 뿌려 먹으면 됩니다.
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