Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories677.9 kcal (34%)
Total Fat28.8 g (41%)
Carbs58 g (22%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein50.1 g (100%)
Sodium2486.1 mg (124%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
물 500ml에 쯔유 3, 간장 1/2, 어간장 1/2 큰술을 넣고 끓여주세요
Step 2
소금 1큰술 넣은 물에 메밀면을 삶아주세요
Step 3
다익은 메밀면을 찬물에 헹궈주시고 체에 받쳐주세요
Step 4
팬에 기름을 두르고, 소금 후추 간한 고등어를 구워주세요
Step 5
고등어 비늘을 팬 바닥에 먼저 구워서 고등어 기름을 내준 후 앞뒤로 구워주세요
Step 6
그릇에 모밀면과 고등어를 올리고, 끓여둔 온모밀 국수를 잘부워주세요
Step 7
토핑으로 레몬 1/4조각과 다진 부추, 깨를 올렸답니다
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