Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories339.8 kcal (17%)
Total Fat7.1 g (10%)
Carbs50.4 g (19%)
Sugars26.6 g (30%)
Protein16.5 g (33%)
Sodium1361.4 mg (68%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

얼린두부를 해동한 뒤 두부의 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 2

자른 두부 위에 소금 2꼬집을 뿌려 밑간을 한 뒤 위생 봉지 안에 자른 두부와 전분가루 2스푼을 넣고 봉지 입구를 손으로 쥔 뒤흔들어 주어 두부에 전분가루를 묻혀 줍니다.
Step 3
칠리소스는 다진마늘 1스푼 , 간장 1스푼 , 설탕 1스푼 , 올리고당 2스푼 , 케찹 3스푼 , 고춧가루 1/2스푼 , 굴소스 1스푼 , 식초 2스푼 , 물 5스푼을 섞어 만들어 줍니다.
Step 4

전분 입은 두부를 중약불에 노릇하게 구운 뒤 그릇에 따로 담아 한 김 식혀 줍니다.
Step 5

팬에 소스를 넣어 끓이다 두부를 넣고 소스를 촉촉히 남기며 뒤적여주다 모든 면에 소스가 고루 묻으면 통깨를 뿌려 마무리합니다.
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