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빛나는셋맘
By 빛나는셋맘

미역줄기볶음 레시피

13 steps
Prep:40minCook:10min
Updated at: Sun, 01 Dec 2024 15:11:54 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
12
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories109.4 kcal (5%)
Total Fat6.7 g (10%)
Carbs8.7 g (3%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium33.3 mg (2%)
Fiber6.7 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
염장미역줄기는 일단 팩에서 꺼낸 다음에 흐르는 물에 소금을 싹 다 씻어줘야해요.
Step 2
물에 30~40분정도 담궈서 짠맛을 빼줘야하는데요.
Step 3
30분 되기 전에 하나 집어서 맛을 보고 너무 짜지않으면 그대로 요리하시면 됩니다.
Step 4
한 시간 이상 너무 길게 담궈놓으면 끈적거리기도 하고 아예 짠기가 다 빠져서 맹맛이 되니 주의!!
Step 5
마지막으로 한번 더 씻어주고 물기를 빼준 다음에 가위로 먹기 좋은 사이즈로 적당하게 잘라서 준비해주세요
Step 6
양파, 당근을 채썰고 다진마늘을 미리 준비해주세요.
Step 7
다진마늘은 2스푼을 넉넉하게 넣었어요.
Step 8
들기름과 식용유 종류 1스푼씩 섞어서 볶아주면 미역줄기 비린내가 좀 날아가고 고소한 들기름향으로 더 맛있게 볶으실 수 있어요.
Step 9
마늘향이 살살 올라오면 마늘이 빠르게 탈 수 있으니 미역줄기를 넣어주고 맛술 1스푼을 넣어 비린내를 한 번 더 잡아주고 같이 볶아주세요
Step 10
휘리릭 볶아주다가 당근과 양파까지 넣고 양파가 투명해질때까지 한번 더 볶아요.
Step 11
중약불 정도에서 약간 촉촉한게 좋아서 물 2스푼 정도 더 넣고 더 볶아요.
Step 12
양파도 다 익고 충분히 볶아졌다면 불을 끄고 통깨 솔솔 뿌려주시면 미역줄기볶음 레시피대로 완성
Step 13
간을 보고 싱겁다면 소금을 조금 넣어서 간을 맞춰줘도 된답니다!
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