Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories70.3 kcal (4%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs2.8 g (1%)
Sugars0.4 g (0%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium2098.6 mg (105%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

홍합의 족사를 껍질의 좁은 쪽으로 당겨 뽑아 제거한 뒤 굵은소금에 문질러 이물질을 제거하고 여러 번 세척해 주세요.
Step 2

물 1.4L에 홍합을 넣고 5분여 끓이다 홍합이 모두 입을 벌리면 불을 끄고 홍합을 건져내 살을 발라줍니다.
Step 3

미역 20g을 물에 5분 불린 뒤 미역을 조물조물 씻어 물기를 짜고 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 4

들기름 1스푼에 미역을 볶다 홍합 육수를 넣어 끓여 줍니다.
Step 5
국물이 끓기 시작하면 다진마늘1스푼,국간장 1/2스푼,액젓 1스푼,후추를 넣고 중불로 20분 끓여 주세요.
Step 6

미역이 푹 익으면 발라둔 홍합살을 넣어 한소끔 끓여 완성합니다.
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