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요리가좋다 김진옥
By 요리가좋다 김진옥

반찬도 되고 간식도 되는 양념치킨 맛이 나는 두부강정 레시피

5 steps
Prep:15minCook:15min
반찬도 되고~ 간식으로도 드실수 있는 양념치킨 맛이 나는 두부강정 만드는 법 소개합니다!! 제가 구입한 두부가 컸습니다. 두부1모의 무게가 550g짜리입니다. 보통 두부1모의 무게가 350g정도이니까요.. 만드실때 두부무게 확인하시고~만드세요~ 재료(4인분): 두부1모(550g).양파1/2개.다진파2T.다진마늘1/3T.식용유.케찹2T.고춧가루1T.고추장1T.간장3T.미림2T.올리고당2T반.후춧가루소량. *밥숟가락 계량~ *양념은 기호에 맞게 조절
Updated at: Tue, 03 Dec 2024 12:41:47 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
9
Low

Nutrition per serving

Calories210.9 kcal (11%)
Total Fat10.3 g (15%)
Carbs20.6 g (8%)
Sugars14.5 g (16%)
Protein12.8 g (26%)
Sodium845.2 mg (42%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부1모는 사방2cm정도의 크기로 깍두기모양으로 썰어줍니다.
=> 두부1모의 크기가 컸습니다. 두부1모의 무게가 550g입니다.
두부1모는 사방2cm정도의 크기로 깍두기모양으로 썰어줍니다. => 두부1모의 크기가 컸습니다. 두부1모의 무게가 550g입니다.
Step 2
썰어놓은 두부를 키친타올위에 올려 물기를 제거하고~고운소금소량(완두콩알만큼)을 두부위에 솔솔 뿌려 밑간을 합니다~
썰어놓은 두부를 키친타올위에 올려 물기를 제거하고~고운소금소량(완두콩알만큼)을 두부위에 솔솔 뿌려 밑간을 합니다~
Step 3
팬에 식용유를 넉넉히 두룬후 약불에서 달아오르면 두부를 넣고 사방 노릇하게 구워줍니다.
구운 두부를 키친타올위에 올려 기름기를 빼줍니다
팬에 식용유를 넉넉히 두룬후 약불에서 달아오르면 두부를 넣고 사방 노릇하게 구워줍니다. 구운 두부를 키친타올위에 올려 기름기를 빼줍니다
Step 4
양파반개는 곱게 다져줍니다.
양파반개는 곱게 다져줍니다.
Step 5
팬에 다진양파를 넣고요~다진파2T.다진마늘1/3T.식용유1T를 넣고요~
중불에서 1분정도 볶다가 불을끄고요~
케찹2T.고춧가루1T.고추장1T.간장3T.미림2T.올리고당2T반.후춧가루소량.물5T를 넣고 다시 불을 중불로 켠후 바글바글 양념이 끓어오른후~ 걸죽해지면 구워놓은 두부를 넣고 살살 버무리면 완성입니다.
버무린후 드셔보셔서 부족한 양념은 기호에 맞게 추가하세요~마지막에 깨 또는 땅콩가루를 뿌려드시면 됩니다.
팬에 다진양파를 넣고요~다진파2T.다진마늘1/3T.식용유1T를 넣고요~ 중불에서 1분정도 볶다가 불을끄고요~ 케찹2T.고춧가루1T.고추장1T.간장3T.미림2T.올리고당2T반.후춧가루소량.물5T를 넣고 다시 불을 중불로 켠후 바글바글 양념이 끓어오른후~ 걸죽해지면 구워놓은 두부를 넣고 살살 버무리면 완성입니다. 버무린후 드셔보셔서 부족한 양념은 기호에 맞게 추가하세요~마지막에 깨 또는 땅콩가루를 뿌려드시면 됩니다.

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