Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories409.8 kcal (20%)
Total Fat25.4 g (36%)
Carbs11.7 g (5%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein33.5 g (67%)
Sodium359.2 mg (18%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1

닭은 누린내 제거를 위해 꽁지와 목뼈를 자르고 주변의 늘어진 껍질과 지방을 제거한 뒤 뱃속까지 꼼꼼히 세척해 주세요.
Step 2

끓는 물에 닭을 3분 정도 데쳐 핏물과 불순물을 제거한 뒤 세척해 줍니다.
Step 3

냄비에 닭과 대파 흰 부분 두대 , 마늘 10쪽 , 편생강 1쪽 , 통후추 1/2스푼 , 물 2.5L를 넣어 1시간 삶아 주세요.
Step 4

삶은 닭은 건져내 한 김 식힌 뒤 살을 발라 주세요.
Step 5

대파는 넉넉히 준비하고 반 갈라 길쭉하게 썰어 주고,
느타리버섯은 밑동을 자르고 먹기 좋은 두께로 찢어 줍니다.
숙주나물은 껍질과 이물질을 제거하고 물에 씻어 주세요.
Step 6

중약불로 달군 냄비에 식용유를 두른 뒤 다진마늘 1스푼과 대파를 넣어 볶다 고춧가루 3스푼을 넣어 볶아 줍니다.
Step 7
닭 육수와 찢은 닭고기를 넣어 끓이다 참치액 2스푼을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춘 뒤 5분 정도 끓여 주세요.
Step 8

숙주와 느타리버섯을 넣고 한소끔 더 끓여 완성합니다.
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