Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories697.2 kcal (35%)
Total Fat42.6 g (61%)
Carbs66 g (25%)
Sugars17 g (19%)
Protein16.5 g (33%)
Sodium311.6 mg (16%)
Fiber11.2 g (40%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
샐러드 재료
콩샐러드 드레싱 재료
Instructions
Step 1
병아리콩과 퀴노아는 삶아서 준비하고, 냉동 구린빈은 자연 해동하고, 강남콩은 시판제품 구입해서 준비했어요.
Step 2
드레싱 재료를 전부 잘 섞어서 준비해주세요.
Step 3
야채는 다져서 준비해주세요.
* 야채는 파프리카, 양파, 토마토 이렇게 사용했는데요. 취향에따라 오이, 피망, 아보카도등을 추가하셔도 좋아요.
Step 4
준비된 재료와 드레싱을 넣고 잘 섞어주면 믹스콩 샐러드 완성!
Step 5
완성된 콩샐러드는 하루 지나 드레싱이 콩에 베어들면 더 맛있어요!!
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