Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories182.1 kcal (9%)
Total Fat11.2 g (16%)
Carbs17 g (7%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium391.4 mg (20%)
Fiber5.2 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
12 servings
Instructions
Step 1
Die trockenen Zutaten vermengen und Wasser dazugeben. Für ca. 10 min quellen lassen.
Step 2
Backform einfetten und Ofen vorheizen auf Umluft 180°.
Step 3
Teig in die Form geben und für 50 - 60 min backen lassen.
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