Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories449.6 kcal (22%)
Total Fat33.1 g (47%)
Carbs14.9 g (6%)
Sugars7.4 g (8%)
Protein24.5 g (49%)
Sodium452.4 mg (23%)
Fiber4.9 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양배추, 당근, 오이는 깨끗하게 씻은 후 채 썰어서 준비해 주세요
Step 2
팬을 달군 후 식용유를 두른 후 채 썬 당근을 볶아주세요
Step 3
볼에 채 썬 양배추를 넣고 달걀 3개를 깨서 달걀물을 만들어 주세요
Step 4
팬에 양배추 달걀물을 부어 앞뒤로 노릇하게 구워주세요
Step 5
김밥용 김 위에 양배추 달걀지단을 올린 후 치즈, 단무지, 당근, 오이를 올려준 후 말아 주세요
Step 6
말아준 김밥에 참기름을 발라준 후 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요
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